浙马训练营建德站暨
Wynca新安·2019建德17℃新安江国际半程马拉松赛
官方训练营
于今日在启美健身俱乐部顺利举办
本次训练营邀请了比戈跑步学院跑步认证教练——林云柯教练。
一、理论部分
1、赛前训练负荷安排、竞技状态的调整方法、注意事项；
2、业余跑友常见的跑姿问题和专项体能训练手段介绍
二、实践部分
专项体能训练:灵活性与稳定性；动作速度；超等长训练。
▲如何改善髋关节柔韧性
▲单脚台阶蹲起，寻找髋关节发力
组委会期望以此次官方训练营，通过专业的动作和合理的训练计划，指导跑友们日常训练，将科学跑步理念传递给爱跑步每一个人。训练不是一蹴而就，需要长期积累，不断巩固提升。
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